Mērķi pret sapņiem: kā iestatīt mērķus veiklībai un citiem suņu sporta veidiem

Sazinieties ar autoru

Garīgā vadība un suņu sports

Atskatoties uz savas 11 gadus vecās sheltie veiklības vēsturi, es viegli varu norādīt uz vairākām vietām, kur jauna apstrādes tehnika vai atšķirīga apmācības metode ļoti ietekmēja mūsu gredzena sniegumu. Šie zināšanu pavērsieni bija pagrieziena punkti mūsu karjerā. Es faktiski varu atgriezties Aslana ierakstu grāmatā un redzēt reālas, pozitīvas, skaitliskas statistikas izmaiņas, piemēram, jardu sekundē, izpūsto kontaktu skaitu vai pieklauvēto joslu skaitu un redzēt, kā šie pagrieziena punkti palīdzēja mūsu komandas darbā.

Viena no lielākajām no šīm atklāsmēm man bija tad, kad Aslanam bija trešais sacensību gads. Mēs bijām sasnieguši sienas mūsu kvalifikācijas (Q) likmē un mēģinājām, kā mēs varētu, mēs nevarējām tikt augstāk par 50 procentiem Q likmi. ("Q likme" ir procents, kuru jūsu suns kvalificē vai iziet veiklības kursā.) Pārmaiņas vadīšanā, labāks laiks, vairāk vingrinājumu ... neviens no tiem nepalīdzēja paaugstināt mūsu Q procentu.

Tad es apskatīju Lanny Bassham žurnāla "Clean Run" rakstu sēriju par garīgo kontroli un veiklības konkurentu. Šie raksti man paskaidroja, kas mūs attur no augstākas Q likmes, un problēma bija vienkārša.

Mana garīgā spēle iesūcās.

Es nebiju dzimis sportists, un vieglatlētikā ienācu vēlu. Man iepriekš nevajadzēja strādāt pie prāta spēles, un man nebija ne mazākās nojausmas, kā rīkoties. Basahema raksti man palīdzēja precīzi saprast, cik svarīga prāta spēle ir veiklībā. Sākot īstenot viņa koncepcijas, es vēroju, kā mūsu Q likme palielinās no 50 procentiem līdz 80 procentiem.

Realizēts sapnis: 2007. gada AKC nacionālais veiklības čempionāts

Garīgās spēles: veiklība ir kā golfs

Visi ir dzirdējuši, ka golfs ir garīga spēle. Pat tie, kas reliģiski neseko sportam, dzird, ka golfa lielie vārdi viņu sportā pārsvarā iziet cauri. Viņiem ir lielības laiki un ļoti sliktas spēles laiki, un mēs visi esam dzirdējuši, ka šīs virsotnes un ielejas izraisa sporta sarežģītais garīgais aspekts.

Tas, ko vidējais suņu veiklības konkurents neuztver, ir tāds, ka veiklībai milisekundēs nepieciešamais laiks, lai hendleris manevrētu suni ap saspringto veiklības kursu, prasa lielu koncentrēšanos, skaidru komandas mērķu izpratni un pozitīvu attieksmi. Visi garīgās spēles caurumi kļūs par kļūdām ringā.

Veiklība ir kā golfs, un spēcīga garīgā spēle ir obligāta.

Viena no lielākajām problēmām, ko es saskatu veiklības garīgajā aspektā, ir izpratnes trūkums starp “mērķiem” un “sapņiem”. Es bieži redzu smagus triecienus konkurentus un instruktorus veiklībā, kas nepareizi apzīmē “sapņus” kā “mērķus” un otrādi. Veiklības konkurentam ir ļoti, ļoti svarīgi precīzi izprast atšķirības starp abiem jēdzieniem, vai arī komanda sāk traucēt smagas neveiksmes sajūtas. Turklāt mērķus nevar pareizi noteikt un uzturēt, ja vispirms netiek pilnībā izprasta vārda definīcija.

Iedziļināsimies “mērķu” un “sapņu” niecīgajā un iemācīsimies, kāpēc viņu atšķirība ir svarīga veiklībā un citos suņu sporta veidos.

Kaut arī šajā rakstā ir apskatīta suņu veiklība, mērķu un sapņu definīcijas un mērķu noteikšanas jēdzienus var pārnest uz jebkuru suņu sportu, piemēram, lidbumbu, paklausību, ralliju, laukumu, disku suni, doka suņiem un daudz ko citu.

Mērķi pret sapņiem

Ja man būtu dimetānnaftalīns par katru reizi, kad esmu dzirdējis, ka kāds nepareizi lieto vārdu “mērķi” “sapņiem”, es būtu šausmīgi bagāts. Paziņojumi, piemēram, “es nospraudu mērķi nopelnīt mūsu kapteiņa titulu šogad” vai “mans mērķis ir šogad kvalificēties valstspiederīgajiem”, ir pārāk izplatīti un arī nepareizi.

Vienkāršāk sakot, mērķos ietilpst mainīgie, kurus jūs kontrolējat. Sapņos ietilpst mainīgie lielumi, kurus jūs nevarat kontrolēt. Mērķi vienāda kontrole. Sapņi ir vienādi kontroles trūkums.

Piemēram, konkurents, kas saka: "Mans mērķis šodien ir, lai Fido uzturētu visus savus lēciena stieņus uz augšu", patiesībā nav mērķis. Tas ir sapnis. Mērķis nozīmē, ka sacensību dalībnieks var absolūti kontrolēt, vai Fido tur savu stieni uz augšu. Šajā gadījumā konkurentam nav pilnīgas kontroles pār šiem stieņiem. Suns var nomest stieni, jo viņš paslīd. Viņš var nomest stieni, jo viņš lēkā pagarinājumā, nevis savāc, neatkarīgi no hendlera pagriešanās. Viņš var nomest joslu, jo viņu novērš uzmanību no kameras zibspuldzes vidējā lēciena. Viņš var nolaist joslu jebkuram mainīgo skaitam, kas ir ārpus hendlera kontroles.

Jūs varat sev pajautāt: "Tātad, ko? Kāpēc ir svarīgi, lai mērķis būtu hendlera kontrolē?"

Ja cilvēks izvirza mērķi, viņš arī uzstāda potenciālo neveiksmi. Ja es uzstādīšu mērķi, lai mans suns veiklības skrējienā nemestu nevienu stieni un tad mans suns paslīdētu un notriektu stieni, es jutīšos tā, it kā man neizdotos sasniegt savu mērķi. Pārāk daudz no šīm neveiksmēm sāks negatīvi ietekmēt manu garīgo spēli. Daļa no veselīgas garīgās spēles paliek pozitīva, tomēr kā cilvēks var palikt pozitīvs, ja mērķis pēc mērķa ir "izgāzies".

Labāks variants ir saprast, ka mērķi ir tikai tās lietas, kuras cilvēks kontrolē. Labāk būtu teikt: "Mans mērķis šajā skrējienā ir dot savam sunim savlaicīgus vārdiskus norādījumus, lai es viņam nesniedzu informāciju, kamēr viņš ir gaisā, kas, iespējams, izraisīs viņa kāju nolaišanos un joslas krišanu. . " Šis paziņojums ir mērķis. Apdarinātājs kontrolē, vai verbālās norādes ir savlaicīgas.

Paziņojums "Mans šodien ir mērķis, lai Fido uzturētu visus savus lēciena stieņus uz augšu", ir hendlera pārziņā. Tas ir pārāk neskaidrs un pieļauj mainīgos lielumus, kurus apstrādātājs nevar kontrolēt. Tas būtu sapnis, nevis mērķis.

Nav neveiksmes, ja neizdodas sasniegt sapni. Tikai mēģinājums ar visiem spēkiem sasniegt sapni ir veiksme. Jūs nevarat neizdoties sapnim. Mēģinot sasniegt pareizi definētu mērķi, var gadīties neveiksmes.

Tātad, ko hendlers dara, ja viņiem ir pareizi noteikts mērķis, kuru viņi nespēj sasniegt? Viņi mēģina vēlreiz. Varbūt viņi var samazināt mērķi kaut kam vairāk viņu uztverē. Teiksim, ka hendlera mērķis ir savlaicīgi dot norādījumus savam sunim, lai palīdzētu lēciena stieņiem piecelties visā piegājienā, bet nespēj sasniegt šo mērķi, jo hendlers dod novēlotas norādes viņu skrējiena beigās. Pēc tam hendlers var izlemt mainīt mērķi uz "Es došu savam sunim savlaicīgas norādes par pirmajiem trim lēcieniem, lai palīdzētu noturēt lēciena stieņus uz augšu šajos trīs lēcienos". Pēc panākumiem ar pirmajiem trim lēcieniem kopējs var pievienot vēl vairākus lēcienus, teiksim piecus, nākamajiem mērķiem. Galu galā hendlers var koncentrēties uz visiem veiklības skrējiena lēcieniem ar mērķi laikus dot sunim norādes, lai palīdzētu sunim noturēt stieņus.

Ja suns pieklauvē stieni tāpēc, ka tas paslīd, agri nokāpj, apjucis no otra gredzena vai kāda cita mainīga lieluma, hendlers tomēr var gūt panākumus, ja koncentrējas uz noteikto mērķi - savlaicīgi dot sunim norādes. Tas ir mērķis. Sapnis ir tāds, ka suns turēs visas joslas augšpusē, iekļaujot mainīgos lielumus, kas ir ārpus hendlera kontroles. Ja skrējiena beigās hendlers ir devis savlaicīgas norādes, BET tika nolauzts stienis, jo suns paslīdēja, hendlers joprojām var svinēt sasniegtu patiesu mērķi, kas tika sasniegts.

Pārbaudi savu mērķu veidošanas prasmes

skatiet viktorīnas statistiku

Kā uzstādīt mērķus

Veiklībā ir rakstīts daudz par mērķu izvirzīšanu, bet daudz kas uzrakstīts neņem vērā to, kāda ir patiesā “mērķa” definīcija. Pirms mērķu izvirzīšanas veltiet laiku vingrinājumu pierakstīšanai sev. Pierakstiet tos un pēc tam pārbaudiet. Vai visi šī mērķa mainīgie lielumi ir jūsu kontrolē, vai arī esat uzrakstījis mērķi, kas patiesībā ir “sapnis”? Uzziniet, kā rakstīt PATIESUS mērķa paziņojumus. Viktorīna labajā pusē palīdzēs jums pārdomāt dažus mērķus un sapņu izteikumus. Izmantojiet to praksē un pēc tam uzrakstiet dažus patiesos mērķus savai komandai.

Ja jums ir sapnis kvalificēties Nacionāļiem, tad jums jāpieraksta "mērķi", kas virzīs jūs uz šo galu, pilnībā apzinoties, ka pastāv mainīgie lielumi, kas var atturēt jūs sasniegt sapni. Jūs varētu gūt ievainojumus. Jūsu suns var tikt ievainots. Jūs varētu saskarties ar finanšu problēmām, kas neļauj iekļūt šovos. Saraksts ir bezgalīgs.

Tā vietā uzstādiet mērķus, kas palīdzēs jums veikt nelielus soļus, lai sasniegtu sapni kvalificēties Nacionālajiem pilsoņiem. Noteikti formulējiet savus mērķus pēc iespējas detalizētāk. Viens mērķa paziņojums varētu būt: "Es katru dienu vedīšu pusdienas uz darbu un ietaupīšu naudu, kas paredzēta ēdināšanai izmēģinājuma ierakstiem." Tas jums dos papildu naudu, kuru varēsit novirzīt vairāk izmēģinājumu ierakstiem un tādējādi lielākas iespējas kvalificēties valstspiederīgajiem.

Vēl viens mini mērķis, lai sasniegtu jūsu valstspiederīgo sapni, varētu būt: "Es strādāšu pie komandas saliedēšanas un koncentrēšanās vingrinājumiem ar savu suni pie riņķa vārtiem, nevis runāšu ar draugiem." Cits varētu būt šāds: "Es pagriezīšos un RUN, izpildot aptinumu šajā kursā, nevis gaidot, kamēr mans suns iesaiņo, pirms es pārcēlos." Cits varētu būt: "Es savam sunim savlaicīgi norādīšu pagrieziena rādītājus trim aizmugurējiem krustiem šajā kursā, ieskaitot palēninājumu, kustību uz sāniem, pleca kustību, rokas signālu un balsi." Visi šie mērķi ir apstrādātāja kontrolē. Viņai ir veiksme un neveiksme mērķu sasniegšanā.

Visi šie mini mērķi tiks pievienoti, lai palīdzētu jūsu komandas Q likmei uzlabot, kas galu galā palīdzēs jūsu komandai sasniegt sapni padarīt Nacionālos. Katrai komandai būs nepieciešami konkrēti mērķi, lai sasniegtu savus sapņus, pamatojoties uz katras komandas stiprajām un vājajām pusēm.

Nosakot mērķus, esiet reāli

Nosakot mērķus, rīkojies reāli. Ja praksē neesat pilnībā spējīgs savlaicīgi izpildīt norādes par aizmugurējiem krustiem, nelieciniet to par mērķi izmēģinājuma laikā. Jūs sevi iestatīsit neveiksmei, kas pēc tam mazinās jūsu uzticību. Piešķiriet sev mērķus, kas ir sasniedzami, taču tikai mazliet izstieps savu komforta aploksni.

Kad es biju jauns veiklības sporta veids, mani mērķi bija niecīgi. "Es iemetīšu priekšējo krustu pēc ceturtā numura." Es neteiktu, ka iemetīšu savlaicīgi noformētu priekšējo krustu, tikai to, ka man būtu iekšas ielikt tajā priekšējā krustā. Tas ļāva man spiest sevi, piespiežot sevi darīt priekšējo krustu, kad es baidījos no frontēm, bet nepiespiedu sevi neveiksmei, izvirzot savu mērķi, ka es izpildīšu perfektu priekšējo krustu. Es virzīju savu komforta aploksni un tomēr izvirzīju reālistiskus mērķus.

Ja jūs cenšaties uzrakstīt reālistiskus mērķus, runājiet ar draugiem un instruktoriem. Palīdziet viņiem palīdzēt izdomāt dažus mērķus, kurus varat sākt īstenot. Atcerieties, lai jūsu mērķi būtu sīki un mazos soļos. Mērķi palīdz jūsu komandai augt. Labs mērķis liek jums izstiepties, lai sasniegtu nedaudz tālāk par to, kur jūs šobrīd stāvat. Laika gaitā jūsu mērķi palielināsies grūtībās, līdz jūs varēsit atskatīties un redzēt milzīgos uzlabojumus, ko jūsu komanda ir veikusi.

Veiklības sapņi .....

Ļaujiet sev sapņot

Nedomājiet, ka tāpēc, ka sapņi ir ārpus jūsu kontroles, jums nevajadzētu viņiem būt. Jums ir jā sapņo, lai izvirzītu patiesus mērķus. Kādi ir jūsu veiklības sapņi? Vai jūsu sapnis ir iegūt iesācēja / iesācēja titulu savam sunim? Vai jūs sapņojat par Masters titulu? Vai jūs sapņojat par MACH, ADCH vai citu čempionu titulu? Vai jūs sapņojat apmeklēt vietējās sacensības? Kā ar nacionālajiem pilsoņiem? Kā ar pasaulēm? Varbūt jūs tikai sapņojat, ka savā agility instruktora skolā droši spēlējat veiklību?

Neviens sapnis nav labāks par citu, un katram ir dažādi sapņi. Bet veltiet laiku sēdēt un sapņot. Kad jums ir prātā šie sapņi, varat sākt noteikt sīki izstrādātus mērķus, kas jums jāpalīdz sasniegt šos sapņus.

Atcerieties, ka jūs nevarat neizdoties sapnī. Pieņemsim, ka jūsu sapnis ir gada laikā iegūt sava suņa kapteiņa titulu, bet ķete sabrūk, kad jūsu suns to izpilda. Pēc tam, suns, divus gadus vairs bez īpašām bailēm atkal neiešu netālu no teetera. Jums nav izdevies sapnis. Jūsu suns nav sapni pievīlis. Notika mainīgs lielums, kas nebija jūsu kontrolē, un notika slikta veiksme. Tas ir viss. Jūs varat turpināt veiklības braucienu ar jauniem mērķiem, koncentrējoties uz tetera apmācību un atbalstot suni ringā, kad viņa ir gatava atgriezties. Bet jūs varat atgriezties, ja neveiksmju spektrs draud jums virs galvas un neietekmē jūsu pašpārliecinātību un pašcieņu.

Tāpēc jebkurai personai, kas iesaistīta suņu sacensībās, ir jāsaprot atšķirība starp mērķiem un sapņiem. Lielāka uzticēšanās gredzenam uzreiz nozīmē augstāku Q likmi. Pārliecinātāks hendlers pārvērtīsies arī par pārliecinātāku, laimīgāku pūkaino veiklības partneri.

Ja sapnis nepiepildījās, turiet galvu augstu. Tava komanda nav neveiksme. Tik daudz, pirms jūs neuzdrošinājāties pat sapņot.

Un jūs nevarat neizdoties sapnī.

Vairāk rakstu par garīgo kontroli veiklībā

Lai uzzinātu vairāk par garīgo kontroli, jo tā attiecas uz suņu veiklību un citiem suņu sporta veidiem, noklikšķiniet uz jebkuras no zemāk esošajām saitēm:

Fokusa veidošana jūsu garīgajā spēlē suņu veiklībai: detaļas ir Q

Kā mūzika var ietekmēt veiklības apstrādātāja garīgo spēli: Agility atskaņošanas saraksta veidošana