Kā tikt galā ar pazaudētu mājdzīvnieku: diena, kad nomira mans suns

Sazinieties ar autoru

Pipari bija mans labākais draugs

Mums visiem dzīvē ir intensīvi brīži, kas atstāj nospiedumus, kas paliek mūžīgi. Tās var būt brīnišķīgas un fantastiskas atmiņas, vai drausmīgas un drausmīgas. Lai arī kāds būtu gadījums, atmiņas nekad patiesi neatstāj mūsu prātu. Viens no manis laikā iesaldētajiem mirkļiem ir diena, kad nomira mans pirmais suns Pepper. Tas faktiski notika pirms vairāk nekā 30 gadiem, bet es to atceros, piemēram, vakar. Tas joprojām ir tik spilgts un skaidrs manās smadzenēs.

Pipari bija mans labākais draugs tajā, ko var saukt tikai par ļoti satrauktu bērnību. Mans tēvs bija aizbēdzis no mūsu ģimenes, kad biju ļoti jaunā vecumā. Tas atstāja manu brāli Pepperu un mani kopā ar māti, kura vienmēr strādāja, lai savilktu galus. Tieši šajā saspīlētajā nabadzības un satricinājuma tīklā Peppers un es izveidojām nesalaužamu saikni. Viņš bija sirsnīgs, lojāls un uzticīgs Šetlendas aitu suns. Visur, kur es gāju, viņš nāca. Visos nolūkos un nolūkos mēs bijām praktiski nedalāmi.

Tad kādu dienu no debesīm mans tēvs bija atgriezies mājās, cenšoties izveidot savienojumu ar manu brāli un mani. Pagāja zināms laiks, bet apmēram pēc mēneša mēs piedalījāmies nedaudz regulārās vizītēs. Vienā konkrētā nedēļas nogalē viņš nolēma mūs aizvest līdz sava drauga mājiņai. Es negribēju nekur doties bez sava īstā drauga Pipara, un es lūdzu un lūdzu, lai viņš arī atnāk. Pēc daudz pesterizācijas mans tēvs piekrita un Peppers mūs pavadīja līdz mājiņai.

Tas bija pēdējais ceļojums, ko mēs kādreiz kopā paņēmām. Pēc mūsu ierašanās Peppers kaut kā izlēca pa mūsu novietotās automašīnas atvērtām durvīm un aizlidoja pēc bēgošā truša. Viņš tramdīja trušus tieši uz lielceļa, kur tos abus notrieca un nogalināja kravas automašīna. Tā bija diena, kad nomira mans suns.

Bēdas, kuras es izjutu pēc Pepper zaudējuma, bija ārkārtīgas. Es biju pilnīgi nemierināms. Šo vainu un bēdas es vairākus gadus nesu sev līdzi un pat neapsveru iespēju iegūt citu suni. Es to redzēju kā galīgu nodevību. Tomēr, kad beidzot iemācījos tikt galā ar Pepper zaudēšanu, es atkal varēju izbaudīt, ka manā dzīvē ir mājdzīvnieki.

Rūgti skumji ir pazaudēt mīļoto mājdzīvnieku, bet šīs bēdas pastiprinās tikai tad, ja jūs nekad nespējat mīlēt citu. Palīdzība citiem mājdzīvnieku īpašniekiem būtībā ir iemesls, kāpēc es esmu uzrakstījis šo rakstu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažādus veidus, kā es iemācījos tikt galā ar mājdzīvnieka pazaudēšanu, kas man un maniem adoptētajiem suņiem padarīja dzīvi labāku.

1. Atzīstiet, ka bēdas neatbilst grafikam

Ir daudz dažādu teoriju attiecībā uz to, kā cilvēki izjūt bēdas. Viens no populārākajiem ir no psihiatru Elizabetes Kubleras-Rosas un Deivida Kesslera grāmatas Par bēdām un apbēdināšanu. Tajā viņi apgalvo, ka pieci bēdu posmi ir noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Kad es domāju par sava suņa Pepper nāvi, es izturēju šos piecus posmus, bet man bija arī citas emocijas un posmi. Viņi arī īsti neietilpa “noteiktajā” kārtībā. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka katrs skumst atšķirīgi un atbilstoši savai pieredzei.

Kaut arī es noteikti pārdzīvoju bēdu procesu, manas jūtas un emocijas mainījās katru dienu un turp un atpakaļ. Tikko es domāju, ka esmu sācis pieņemt nāvi, mani piemeklēs dusmu, vainas un depresijas viļņi. Nebija neviena glīta un sakārtota progresa veida. Es uzzināju, ka bēdas nenotiek pēc jebkura iepriekš noteikta grafika. Es arī atklāju, ka spēja tikt galā nozīmē saprast, ka ir lieliski sajust, kā man tajā brīdī vajag.

2. Ir ok raudāt

Lai samierinātos ar sava mājdzīvnieka pazušanu, jums vispirms būs jāsniedz sev atļauja apbēdināt. Lai arī sākotnēji tas varētu šķist nedaudz acīmredzams, tomēr to izdarīt ir ļoti grūti. Pēc bēdu treneres Dora Karpenteres teiktā, mūsu sabiedrība parasti ir ātras darbības vide, kurai nav daudz pacietības ilgstošā sērojošā procesā. Gaidāms, ka mēs to ātri pārvarēsim un virzīsimies tālāk.

Uzskatot, ka esam pazaudējuši kaut ko tādu, kas mums ļoti patīk, šādas cerības ir smieklīgas. Tā vietā, lai justos slikti vai vainīgi par skumjām par savu mājdzīvnieku, mēģiniet saprast, ka tā ir nepieciešama dziedināšanas sastāvdaļa. Arī visu šo procesu, iespējams, pavadīs daudzas asaras. Arī tas ir pilnīgi kārtībā un ļoti nepieciešama procesa sastāvdaļa.

Faktiski pētnieka Viljama Freija veiktajā pētījumā tika atklāts, ka emocionālās asaras satur toksiskas vielas, kas uzkrājas emocionālā stresa laikā. Raudāšana, savukārt, ir labvēlīgs process, kas izvada toksīnus no ķermeņa. Citiem vārdiem sakot, tā raudāšana liek cilvēkam justies daudz labāk. Ņemot to visu vērā, dodot sev atļauju skumt un raudāt, ir aktuāla galvenā stratēģija, lai tiktu galā ar mīļotā mājdzīvnieka nāvi.

3. Atrodiet jēgpilnu atbalstu

Ja esat pārliecināts, ka rīt būs saule, jūs sastapsities ar cilvēkiem, kuri līdz minimumam samazinās jūsu zaudējumus. Neveiksmīgi komentāri, piemēram, “Tas bija tikai mājdzīvnieks, jūs varat saņemt jaunu”, tiks izteikti, lai mēģinātu justies “labāk”. Manā gadījumā tēva iecienītākā līnija bija pateikt, ka tas varēja būt daudz sliktāk, un man paveicās, ka kāds cits, izņemot manu suni, nesavainojās.

Ticiet vai nē, šie cilvēki patiesībā cenšas palīdzēt savā veidā. Tomēr tas, ko viņi patiesībā dara, ir līdz minimumam samazināt jūsu sirdi plosošo zaudējumu un situāciju padarīt vēl sliktāku. Viņi, iespējams, nevarēja saprast, kāda saikne jums bija ar jūsu mājdzīvnieku. Vislabāk ir izvairīties no šiem indivīdiem, kamēr emocionāli atrodaties labākā vietā.

Tas nenozīmē, ka tomēr vajadzētu izvairīties no visiem. Ir vairāki cilvēki un atbalsta grupas, kas būs saprotoši un sniegs jums empātisku un simpātisku ausu, lai izteiktu savas bēdas. Līdzcilvēki, kas mīl mājdzīvniekus, veterinārārsti, bēdu konsultanti un atbalsta grupas dzīvnieku pazušanai ir lieliskas vietas, kur vērsties. Šīs grāmatas un atbalsta vietnes ir lieliski resursi, lai palīdzētu iemācīties tikt galā ar mājdzīvnieka pazušanu:

Grāmatas

• Sērojot mājdzīvnieka nāvi, autors BJ Karmaks
• Atvadoties no mājdzīvnieka, kuru jūs mīlat, autori: LA Green un J. Landis
• Kā rēkt: mājdzīvnieku zaudējumu bēdu atgūšana, autore Robina Žana Brauna
• Mājdzīvnieka zaudēšana, autore Wallace Sife
• Kad mirst ģimenes mīlulis: ceļvedis bērnu zaudējumu novēršanai, autors Joann Tuzeo-Jarolmen

Atbalsta vietnes un uzticamās līnijas

• Dzīvnieku mīlestības un zaudējumu tīkls (vietnē Facebook)
• ASPCA Nacionālā mājdzīvnieku zaudējumu palīdzības līnija (1-877-474-3310)
• Varavīksnes tilts
• Amerikas Savienoto Valstu Humānā biedrība (informācija par mājdzīvnieka pazušanas problēmu).
• Lolojumdzīvnieku zaudējumu un novājēšanas asociācija (bezpeļņas asociācija, kas paredzēta, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar mājdzīvnieka pazušanu)

4. Iegaumējiet savu mājdzīvnieku

Viena no vērtīgākajām metodēm, kā tikt galā ar mājdzīvnieka pazušanu, ir piemiņas vietas plānošana. Tam var būt dažādas formas, piemēram:

• Apbedīšanas vai piemiņas dievkalpojuma plānošana.
• Apbedot sava mājdzīvnieka pelnus zem koka, kas ir nesen iestādīts viņu godam.
• Izveido plāksnīti sava mīļotā mājdzīvnieka piemiņai un novieto viņu pēdējā atpūtas vietā.
• Ziedojiet sava mājdzīvnieka vārdā organizācijām, kas palīdz dzīvniekiem.
• Salieciet kopā ar savu mīļāko mirkļu slaidrādi.

Jebkurā gadījumā memoriāls ir iespēja samierināties ar jūsu zaudējumiem. Tas būtībā liks jums stāties pretī zaudējumiem un sākt ļoti svarīgo sērošanas procesu. Tas arī ļaus jums nodzīvot daudz lielisko atmiņu, kas jums bija ar savu mājdzīvnieku. Turklāt jums būs iespēja sazināties ar citiem, kuri saprot jūsu zaudējumus un var nodrošināt jums nepieciešamo atbalsta tīklu. Visbeidzot, tas pagodinās jūsu mājdzīvnieka dzīvi un būs mūžīgs veltījums viņu dzīvībai.

Mūsu mērķis nav aizmirst par savu mājdzīvnieku. . . tas ir iemācīties tikt galā ar viņu zaudēšanu. Manā personīgajā situācijā, kad Peppers nomira, nekas no tā nenotika. Nekad nebija dzīves svinību vai jebkāda veida slēgšanas. Viņš bija tikko aizgājis. Tas atstāja tukšu caurumu manā sirdī, kura labošanai bija vajadzīgs daudz laika un apzinātas pūles.

5. Parūpējies par sevi

Apsverot bēdas, daudzi cilvēki to uzskata par skumju un traģisku laiku. Lai gan tas noteikti ir taisnība, tas ir arī daudz vairāk. Sērošana patiesībā ir nogurdinošs process, kas cilvēkam emocionāli, garīgi un fiziski prasa milzīgu slogu. Lai skumtu, ir nepieciešams pārpilns enerģijas daudzums.

Diemžēl cilvēki, kuri piedzīvo šo emocionālo satricinājumu, nemēdz ļoti rūpēties par sevi. Miega trūkums, slikti ēšanas paradumi, novājināta imūnsistēma un neliela fiziskā slodze ir raksturīgi skumjot mīļotā mājdzīvnieka pazušanu. Tomēr, lai pareizi tiktu galā ar šo zaudējumu, ir ārkārtīgi svarīgi mainīt šo neveselīgo tendenci un pienācīgi rūpēties par sevi.

Piemēram, ēdot barojošu pārtiku, jūs varat nodrošināt svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas vienlaikus palīdzēs jūsu fiziskajai veselībai un uzlabos jūsu garastāvokli. Pareiza miega kvalitāte ir būtiska arī pašaprūpei, un tai ir milzīga ietekme uz emocionālās stabilitātes un garastāvokļa uzlabošanu. Visbeidzot, vingrinājumi radīs ķermenī sāpīgus nonāvējošus endorfīnus, kas savukārt uzlabos garastāvokli un labsajūtu.

6. Plānojiet uz priekšu aktivizētājus

Viena no visgrūtākajām lietām, kas man bija jārisina, kad nodarbojos ar sava suņa Pipara nāvi, bija pastāvīgi atgādinājumi par viņu. Mēs bijām nešķirami un visu darījām kopā, un kā tāds man katru dienu tika atgādināts par viņu un mūsu kopā pavadīto laiku. Kaut kas tik vienkāršs kā pastaiga pa mājdzīvnieku barības eju pārtikas preču veikalā vai garām mūsu iecienītajam parkam, izraisītu emociju un skumju plūdus. Patiesībā es pastāvīgi saskāros ar lietām, kas negatīvi izsauks manas bēdas. Tikai tad, kad es atzinu un plānoju šos neizbēgamos cēloņus, es patiesi varēju mainīt šo negatīvo tendenci.

Būtībā pastāvīgie izraisītāji manī atmodināja bēdas. Es tūlīt atcerētos Pepperu, un vēl svarīgāk. . . dienā, kad viņš nomira. Kad mani izsauca, es neatcerējos apbrīnojamos laikus, ko bijām pavadījuši kopā. Dienā, kad viņš nomira, es biju pilnībā fiksēts. Pēc laika es sāku pieņemt, ka vienmēr būs sprūdi, un es sāku gatavoties tiem. No tiem vienkārši nevarēja izvairīties.

Es lēnām sāku negatīvo pārvērst pozitīvā. Es piespiedu šo šausmīgo dienu izmest no galvas un apzināti atcerēties jautros un mīlošos laikus, ko bijām pavadījuši kopā. Tādā veidā izraisītās atmiņas sāka būt patīkamas un priecīgas. Tas nebija viegls process, un bija arī neveiksmes. Tomēr tas bija viens no visspēcīgākajiem pārvarēšanas mehānismiem, ko es varēju izmantot. Tā vietā, lai raudātu, kad to iedarbina, es bieži smaidu. Lai pareizi sagatavotos un plānotu gaidītājus, ir jāveic daži noderīgi soļi:

• Vienmēr esiet gatavi : apzinies un apzinies, ka neizbēgami izraisītāji būs visur
• Koncentrējieties uz pozitīvo : atcerieties labos laikus, kas jums bija ar savu mājdzīvnieku, kad aktivizējās atmiņas. Mēģiniet atsaukt atmiņā smejošos un spēlējošos.
• Izmantojiet uzmanības novēršanas paņēmienus : Dažreiz atmiņa vai sprūda vienkārši būs pārāk jēla un jaudīga (piemēram, suniska dzimšanas diena). Izmantojiet uzmanības novēršanas paņēmienu, piemēram, sapulcējieties ar draugiem, lai pārdzīvotu dienu.
• Atzīstiet dažādas emocijas : iemācoties pieņemt un plānot gaidāmos notikumus, būs vairākas emocijas, ar kurām jūs saskarsities. Iespējams, ka jūs vienlaikus smieties un raudāt!
• Esiet viegli pret sevi : Tas viss prasa laiku, un būs cīņas. Esiet viegli uz sevi un virzieties uz priekšu ar savu ātrumu.

7. Esiet laipns pret citiem

Nevar būt šaubu, ka pacietībai un laipnībai pret sevi ir galvenā sastāvdaļa, lai tiktu galā ar bēdām, kas ir saistītas ar mājdzīvnieka pazaudēšanu. Interesanti, ka labsirdība un laipnība pret citiem palīdzēs arī jums. Ir vairāki vienkārši, bet efektīvi veidi, kā mēs varam būt laipni pret citiem. Daži tipiski piemēri:

• Izrāda patiesu interesi par viņiem.
• Smaidošs un pieklājīgs.
• Palīdzība ikdienas uzdevumos.
• Brīvprātīgais darbs, lai palīdzētu noskaidrot cienīgu iemeslu.
• Ziedojumi nozīmīgām dzīvnieku glābšanas organizācijām.

Lai arī visas šīs metodes palīdzēs citiem, tās ir arī lieliski veidi, kā tikt galā ar mājdzīvnieka pazaudēšanu. Piemēram, viņi novērsīs mūs uzmanību no skumjām un bēdām, kuras mēs piedzīvojam. Pat šie īslaicīgie uzmanības novēršanas gadījumi tiek ļoti novērtēti. Arī laipnība ievērojami uzlabo to, kā mēs jūtamies fiziski, garīgi un emocionāli. Kad esam laipni, ķermenī izdalās vairākas stresu mazinošas un nomierinošas ķīmiskas vielas, piemēram, serotonīns un oksitocīns. Tas savukārt darbojas kopā, lai indivīds justos mazāk uztraukts, laimīgāks un mierīgāks. Būt laipnam pret citiem ir lielisks veids, kā tikt galā ar mājdzīvnieka pazaudēšanu. Arī laipnība nāk par labu mums pašiem, kā arī citiem!

8. Uzturiet ikdienas gaitu

Spēja uzturēt konsekventu rutīnu savā dzīvē var būt ļoti noderīgs veids, kā palīdzēt tikt galā ar mājdzīvnieka pazušanu. Tas nodrošinās jūsu dzīves mērķi un struktūru un novērsīs jūs no pārmērīgām skumjām. Atgriešanās pie ierastās ikdienas, hobijiem un aktivitātēm sniegs pilnīgi jaunu laimes un baudas līmeni tajā, kas citādi var būt ļoti nepanesams laiks.

Jūs varat būt atbildīgs arī par citiem mājdzīvniekiem, un tas ir svarīgs faktors, kuru nevajadzētu aizmirst. Ja tas tā ir, viņiem būs nepieciešama arī konsekventa struktūra un kārtība. Līdzīgi kā jūs, arī citi jūsu mājdzīvnieki, iespējams, piedraudēs zaudējumus. Atgriežoties pie kārtības un grafikiem, jūs viņiem un pašiem palīdzēsit tikt galā ar mājdzīvnieka pazušanu.

9. Apsveriet iespēju iegūt jaunu mājdzīvnieku

Mūsu pēdējā metode, kā tikt galā ar mājdzīvnieka pazušanu, ir nedaudz pretrunīga. Daudzi cilvēki sāks plānot jauna mājdzīvnieka iegādi, lai palīdzētu aiziet no aizgājušā dzīvnieka. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka tas ir kaut kas ļoti personiska rakstura un ikviens to uztvers atšķirīgi. Daži cilvēki vēlēsies to izdarīt nekavējoties, bet citi gaidīs gadus vai vispār nav ieinteresēti kādreiz iegūt jaunu mājdzīvnieku.

Ir svarīgi, ka tad, ja kāds nolemj plānot iegūt jaunu mājdzīvnieku, viņš ir nepārprotami tam gatavs un ne tikai rīkojas kā virtuāla “atsitiena reakcija”. Tas nebūtu taisnīgi viņu mirušā mājdzīvnieka piemiņai, un noteikti ne pret jauno dzīvnieku. Kad un ja esat gatavs sākt plānot jaunu mājdzīvnieku, ļoti iespējams, ka jūs vienkārši uzzināsit. Jūsu iekšienē vajadzētu būt miera sajūtai. Joprojām skumjas, jā, bet arī miers. Tas ne tikai palīdzēs jums sērojot, bet arī citam dzīvniekam. Ir neskaitāmi dzīvnieki, kurus nepieciešams adoptēt uz labu māju. Jūs varat panākt, ka tas notiek viņiem, turpinot tikt galā un samierināties ar sava mājdzīvnieka zaudēšanu.

Noslēguma domas

Jūsu mājdzīvnieka zaudēšana var būt neticami skumjš un izaicinošs laiks. Mans personīgais viedoklis ir, ka mana pirmā suņa pazaudēšana bija viens no grūtākajiem periodiem manā dzīvē. Es tik tikko spēju ilgstoši darboties. Tas bija tik postoši! Tomēr galu galā es iemācījos tikt galā ar sava mīluļa zaudēšanu.

Tā noteikti nebija viegla pieredze. Bija daudz kāpumu un kritumu, kad es to visu mēģināju izdomāt pats. Tas bija pirms 30 gadiem, un manuprāt, atmiņas joprojām ir svaigas. Tomēr atšķirība ir tāda, ka tagad labos laikus atceros ar smaidu sejā.

Neskatoties uz to, rakstot šo rakstu, man bieži nācās aplūkot vārdus, kamēr manu redzi aizplūda asaras. Manī radīja virkni emociju, jo es praktiski izbaudīju pagātni. Es patiesi ceru, ka mana pieredze palīdzēs citiem iemācīties tikt galā ar mājdzīvnieka pazušanu. Ja tas tika izdarīts, tad tas bija tā vērts.

Resursi

1. Par bēdām un bēdām. Elisabeth Kubler-Ross MD un David Kessler. 2014. gads.
2. "Dodiet sev atļauju apbēdināt." Dora galdnieks. Ezine raksti. 2017. gads.
3. "Asaras brīnums." Džeremijs Bergmans. 1993. gads.
4. "Desmit veidi, kā tikt galā ar sava mājdzīvnieka zaudēšanu." Cedarview dzīvnieku slimnīca, Otavā.
5. "Trīs piemiņas veltījumu ieguvumi." Bets Džeksons. Berils Martins Tributes. 2015. gads
6. "Laimīgas smadzenes, laimīgu dzīvi." Sūzena Reinoldsa. Psiholoģija šodien. 2011. gads.
7. "Kas ir laipnība?" Pozitīvā psihopedija.
8. "5 veidi, kā tikt galā ar mājdzīvnieka nāvi." Aleisha Fetters. Profilakses žurnāls. 2012. gads.
9. "Desmit padomi, kā tikt galā ar mājdzīvnieku zaudējumiem." Moira Anderson Allena, M.Ed. Lolojumdzīvnieku zaudējumu atbalsta lapa.