Kā apbēdināt mājdzīvnieka zaudēšanu un atvadīties no sava drauga

Neuzņemieties klusi, kad mirst jūsu pet

• Vai jūs cīnās ar mājdzīvnieka zaudēšanu?

• Vai jums rodas jautājums, kāpēc šī nāve tevi skar stiprāk nekā dažu radinieku nāve?

• Vai vēlaties bēdu laikā atrast mieru un virzīties uz priekšu?

Ja piekrītat ar galvu, vienojoties, ziniet, ka neesat viens. Daudzi no mums klusējot, bet dziļi cieš, kad dzīvnieks nomirst. Tā vietā, lai iestrēgtu mūsu bēdās, tas tomēr palīdz, kad mēs speram konkrētus soļus, lai virzītos uz priekšu, runājot par savām skumjām un svinot sava mājdzīvnieka dzīvi.

Moira Andersona Allena, filmas “Pārdzīvot ar bēdām par jūsu mājdzīvnieku pazušanu” autore, brīdina, ka mūsu emocijas nedrīkst uzpūst. Viņa raksta: "Vissvarīgākais solis, ko varat spert, ir godīgi izturēties pret savām izjūtām. Nenoliedziet savas sāpes vai dusmas un vainas izjūtas. Tikai izpētot un izprotot savas jūtas, jūs varat sākt strādāt viņiem. "

Ņemot to vērā, es iesaku veikt šādus piecus soļus ceļā, lai atrastu mieru un izbaudītu atmiņas par savu mīļoto mājdzīvnieku:

Mūsu mirušie mums nekad nav miruši, kamēr neesam viņus aizmirsuši.

- Džordžs Eliots

Veiciet apzinātas darbības, lai dziedinātu

Kad pēc ilga un lēna pagrimuma nomira mans 15 gadus vecais velsiešu korģis Taters Tots, bēdas mani satvēra un neļāva vaļā. Es turpināju gaidīt, ka laika gaitā tas tiks pārvarēts, bet dienu skaits turpināja krauties bez redzamības. Es sāku justies vainīga par raudāšanu tik daudz, kad vēl nebiju nopļāvis asaras par dažu radinieku nāvi.

Es sapratu, ka izteiciens “laiks dziedē visas brūces” nav taisnība, jo manas skumjas notika nedēļu pēc nedēļas. Man vajadzēja spert konkrētus soļus, lai virzītu sērošanas procesu, mierinātu sevi un rastu mieru. Es beidzot sapratu, ka manas bēdas par Tateru Totu bija saistītas ar mana tēva negaidīto nāvi septiņpadsmit gadus agrāk, kad es biju atgriezies mājās no sava medusmēneša. Tā kā es sāku savu dzīvi kā jauna sieva un pirmā kursa bērnudārza audzinātāja, es biju aizņemta katru sekundes dienu un man nebija laika apstrādāt mana tēva aiziešanu. Kad Taters Tots nomira, es beidzot ieguvu iespēju apraudāt gan savu tēvu, gan suni.

Džūlija Akselroda rakstā “Dzīvnieka zaudēšanas apbēdināšana” skaidro, ka nav nekas neparasts, ka mājdzīvnieka nāve izraisa senu zaudējumu. Viņa raksta: "Dzīvnieka pavadonis nāve var atgādināt īpašniekam par iepriekšēju zaudējumu, dzīvnieku vai cilvēku. Neatrisināts zaudējums sarežģī pašreizējo sēru procesu. Pēc tam ir svarīgi ne tikai apraudāt pazaudēto mājdzīvnieku, bet izmantot šo iespēju, lai panāktu slēgšanu par iepriekšējiem zaudējumiem. "

5 soļi, lai apraudātu mājdzīvnieka pazušanu un virzītos uz priekšu

1. Atkārtoti apmeklējiet Elisabeth Kubler-Ross piecus apbēdināšanas posmus

Elisabeth Kubler-Ross bija psihiatrs, kurš pētīja sērošanas procesu un uzrakstīja pamata grāmatu par nāvi un mirst . Viņa izstrādāja bēdu modeli, kas ietver piecus posmus: noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Es pirmo reizi sāku viņas darbu, kad es apmeklēju psiholoģijas ievadnodarbību vidusskolā. Es esmu atgriezies pie tā visā dzīves laikā, kad tas ir nepieciešams, īpaši nesen, kad pagāja Taters Tots.

5 skumjas animācijas stadijās

Ja jūs atliksit skumjas, tas vēlāk ar jums saķersies!

Lai gan katrs cilvēks skumst savā unikālā veidā, ir noderīgi izprast 5 posmus un saprast, ka mēs neesam vieni tajā, ko piedzīvojam. Mēs esam normāli. Kad nomira mans tēvs, es tikko biju atgriezies no sava medusmēneša un atkal tiku pie aizņemta mācību gada. Es jutos kā izpildītāja teātrī, un visi, kas mani vēro, spēlē trīs atšķirīgas lomas: sirds sagrauta meita, iecirtīga bērnudārza audzinātāja un dievinošā jaunā sieva. Man vienkārši nebija laika rūpēties par sevi, kontaktēties ar savām izjūtām un apbēdināt tēva nāvi.

Sērojot, rūpējieties par sevi

Ar Tatera Tota nāvi es pieņēmu apzinātu lēmumu rīkoties citādi. Es nolēmu kļūt aktīvs un tikt galā ar savām emocijām konkrētos veidos. Balstoties uz to, ko piedzīvoju ar sava tēva nāvi, es zināju, ka uz ilgu laiku varu iestrēgt dusmu un depresijas stadijās.

Lai to apkarotu, es izstrādāju plānu, kas paredzēja vairāk vingrot, ēst veselīgāk, ieturēt ilgas vannas, rakstīt žurnālā un veltīt daudz laika lasīšanai, atpūtai un vienatnei. Es uzrakstīju Dear Tater Tot vēstuli, kurā es savam brīnišķīgajam sunim paskaidroju, cik daudz viņš man un visai ģimenei nozīmē. Mans jaunākais dēls un es izdrukājām mūsu suņa digitālās fotogrāfijas un izveidoja īsu paziņojumu albumu “ Our Memories of Tater Tot” .

2. Sazinieties ar atbalstu, ievietojot sava mājdzīvnieka nodošanu sociālajos medijos

Atceroties sava tēva nāvi, es atcerējos, kas man sagādāja vislielāko mierinājumu: Cilvēki, kuri dalās ar viņu mīlīgās vai smieklīgās atmiņās. Cilvēki mani apskauj, nesakot ne vārda. Cilvēki, kas ierodas pie mājas, zvana man pa tālruni vai sūta man līdzjūtības kartes. Cilvēki atzīst manu zaudējumu un jautā, kā viņi varētu palīdzēt. Cilvēki, kas mani uzaicina pusdienās vai pastaigā pa parku, lai sarunātos un raudātu.

Vēlēdamies tāda paša veida atbalstu, bet saprotot, ka vairums cilvēku nezina par Tatera Tota aiziešanu, es Facebook ievietoju paziņojumu par nāvi. Tas man bija pārsteidzošs gājiens, jo es esmu skarba sociālo mediju kritiķe visā tās drausmīgajā paviršībā. Galu galā, vai man tiešām ir jāredz jūsu maltītes fotoattēls katru reizi, kad pusdienojat restorānā vai jāredz visas jūsu bikini fotogrāfijas, kamēr jūs atvaļinājāt Karību jūras reģionā?

Tomēr mani dziļi aizkustināja laipnie vārdi, kas tika uzrakstīti par manu mīļoto suni, un es priecājos uzzināt, ka viņš līdzās manam ir skāris arī citu cilvēku dzīvības. Man tas bija fantastisks veids, kā izveidot savienojumu ar citiem dzīvnieku mīļotājiem un apiet tos, kuru nav. Nav jēgas mēģināt izjust līdzjūtību no cilvēkiem, kuri vienkārši nav saistīti ar jūsu zaudējumu.

3. Esiet pateicīgs tiem, kas cenšas radīt ērtības

Mani tik ļoti kaitina cilvēki, kuri kritizē citus par to, ka viņi saka "nepareiza lieta" kad kāds nomirst. Jā, es piekrītu, ka daži cilvēki, šobrīd jūtoties neveikli, izsaka nejūtīgas piezīmes. Vairāki indivīdi man tūlīt pēc Tatera Tota nāves pajautāja: “Kad jūs saņemat jaunu suni?”, Un pāris izteica klišejisko komentāru “Viņš tagad atrodas labākā vietā” (ticiet man, viņš šeit bija sasodīti labā vietā ar mani kā viņa auklīte)! Tomēr es tik ļoti novērtēju viņu mēģinājumus un nepārkāpu. Runā par nāvi ir neērti, tāpēc samazini cilvēku nedaudz!

Kad manai draudzenei bija aborts, viņa tik ļoti izlikās par jebko un visu, ko cilvēki teica. Es atceros, kā viņa slējās pret pusaudzi, kura, dzirdot ziņas, sacīja: "Tas ir pilnīgs satricinājums". Tomēr es sirsnīgi pateicos visiem, kas komentēja Tatera Tota nāvi, apzinoties, ka tas ir daudz sliktāk, ja cilvēki nemaz necenšas.

Nogrieziet cilvēkus vaļīgāk, sakot nepareizo lietu

Ir pagājuši septiņpadsmit gadi, bet es joprojām atceros ļaudis, kuri izcēlās, nesakidami draņķīgu lietu, kad nomira mans tētis. Viņi ir tie, kas ir pelnījuši kritiku. Jaunie likumi man nekad neteica ne vārda, un tas noteikti sabojāja mūsu agrīnās attiecības. Viņi bija tur ar pilnu spēku, lai svinētu kāzas, bet pilnīgi klusē, atzīstot nāvi. Es domāju, ka daudz labāk ir izbāzt kaklu un riskēt teikt "nepareiza lieta" nekā vienkārša izeja, neko nesakot. Ticiet man, tas ir tas, kas patiešām sāp skumjošo cilvēku!

Vārds “laime” zaudētu nozīmi, ja to nesabalansētu skumjas.

4. Ļaujiet asarai nokrist

Kad kāds raud mūsu klātbūtnē, mēs instinktīvi sakām: “Tagad neraudi.” Mēs to nesakām, jo ​​vēlamies likt viņiem justies labāk; mēs to sakām, jo ​​viņu raudāšana liek mums justies neveikli. Mēs vēlamies to pārtraukt un panākt, lai viss normalizētos. Kad mēs bijām bērni, daudzi no mums saņēma brīdinājumu par raudulību. Mūsu vecāki mums teica: “Neesi raudājies bērniņš” un “Raudāšana ir vājuma pazīme.”

Bet cilvēkiem, kuri nodarbojas ar mīļotā nāvi, ir jāraud. Tā ir normāla, veselīga sērošanas procesa sastāvdaļa. Floridas universitātē veiktajā pētījumā atklājās, ka 88% cilvēku teica, ka labs sauciens uzlaboja viņu garastāvokli, bet tikai 8% atbildēja, ka tas viņiem liek justies sliktāk. Raudāšana ir izdevīga arī šādos veidos:

• Tas samazina spriedzi. Tas palīdz mūsu ķermenim atbrīvoties no ķīmiskām vielām, kas paaugstina kortizolu - hormonu, kas izraisa stresu.

• Tas palīdz mums izteikt savas sāpes, nesakot ne vārda. Mūsu asaras to visu saka.

• Tas izdala visa veida aizrautīgas emocijas: skumjas, bēdas, izmisums, nemiers, dusmas, vilšanās un pat prieks. Nomācot asaras un uzpūšot jūtas, mēs varam kļūt nomākti.

• Tas mūs uztur veselīgus. Dažās Japānas pilsētās ir pat raudāšanas telpas, kur cilvēki sanāk kopā, skatās skumjas filmas un ļauj asarai nokrist - tas viss paliek garīgi un emocionāli drošsirdīgs.

Asaras ir sakrālas. Tās nav vājuma, bet spēka zīmes. Viņi runā daiļrunīgāk nekā desmit tūkstoši mēļu. Viņi ir pārmērīgas skumjas, dziļas nožēlas un neizsakāmas mīlestības vēstneši.

- Vašingtona Īrvings

5. Izveidojiet plānus, kā iegūt jaunu mājdzīvnieku

Lai gan daudzi cilvēki nevēlas steigties un “nomainīt” savu mirušo mājdzīvnieku, ir lietderīgi sākt plānot jaunu pavadoni. Ir tik daudz suņu, kaķu un citu dzīvnieku, kuriem vajadzīgas labas mājas, un, adoptējot tos, jūs jutīsities daudz labāk. Turklāt pierādījumi turpina augt par pārsteidzošajiem ieguvumiem veselībai, ko cilvēki gūst no mājdzīvnieku īpašumtiesībām. Pētījumi liecina, ka dzīvnieka klātbūtne ģimenē pazemina asinsspiedienu, mazina nemieru un pastiprina mūsu imunitāti. Plānojot jaunu mājdzīvnieku, jūsu prāts būs aizņemts, sniegs cerību un virzīsies pie sērošanas procesa, lai jūs netiktu iestrēdzis.

Trūkst mana suņa

Šie ir daži veidi, kā dziedēt sirdi, kad nomirst jūsu pet. Katru dienu man pietrūkst suņa, kad es eju cauri dzīves tempam, redzot visas vietas mūsu mājās, kur viņš mīlēja gulēt. Bet katra diena kļūst vieglāka, kad es veicu konkrētus pasākumus, lai savā dzīvē iekļautu atmiņas par viņu - gūstot spēku no laika, kad mēs bijām kopā. Viņš bija lielisks suns, un es esmu labāks cilvēks no tā, ka esmu bijis viņa īpašnieks.

Neatkarīgi no tā, vai skumjat mājdzīvnieka vai cilvēka nāvi, šī grāmata ir obligāti jāizlasa!

Par bēdām un bēdām: skumju jēgas atrašana piecās zaudējumu stadijās

Man liekas, ka Tetera Tota nāve mani noveda pie šīs grāmatas. To lasot, es izmetu asaras, biju bezmiega naktis un pārdzīvoju cilvēku nāves gadījumus savā dzīvē. Bet tas viss bija tā vērts. Man vajadzēja un katartiski atgriezties pār šiem zaudējumiem, aplūkot tos perspektīvā un beidzot sērot. Es nevaru pietiekami uzslavēt šo grāmatu, lai tā palīdzētu man skumt un virzīties uz priekšu.

Pērc tagad