Mūzikas klausīšanās pirms suņu veiklības izmēģinājumiem var jums palīdzēt koncentrēties
Tas ir jūsu smadzenes mūzikai
Vērojiet visus suņu veiklības izmēģinājuma gājienus, un redzēsit dažus konkurentus ar baltajām ausu ausīm, kas iestrēdzis ausīs. Kamēr daži konkurenti klausās mūziku, lai izslāptu visus negatīvos komentārus, kas tiek izteikti gājiena laikā, citi konkurenti klausās mūziku, jo viņi saprot mūzikas spēku cilvēka smadzenēs. Šie konkurenti pieceļas kājās, izmantojot mūziku, lai paaugstinātu savu garīgo spēli augstākā līmenī.
Pētījumos ir zinātniski pierādīts, ka mūzika ietekmē mūsu smadzenes. Atskaņojot mūziku, cilvēka smadzenes "iedegas", un saskaņā ar šiem pētījumiem smadzeņu darbība palielinās. Šīs zināšanas var palīdzēt suņu veiklības konkurencei turpināt viņas veiklības spēli, vienkārši pievienojot mūziku savam pirmsbrauciena rituālam.
Apstrādātājam ir nepieciešama garīga kontrole
Suņu veiklību ļoti ietekmē hendlera spēja kontrolēt sporta garīgo pusi. Negatīvas domas un jūtas, nespēja koncentrēties un pat motivācijas trūkums tieši ietekmē komandas spēju labi darboties. Īpaša uzmanība garīgajai kontrolei var palielināt komandas panākumus.
Tātad, ja ir zināms, ka mūzika ietekmē smadzenes, un garīgā kontrole ir svarīgs sporta aspekts, veiklības konkurentiem, iespējams, jāpievērš pastiprināta uzmanība tam, kas viņiem ir viņu veiklības atskaņošanas sarakstā. Ja viņiem nav veiklības atskaņošanas saraksta, viņi varētu apsvērt iespēju to izveidot.
Lai ietekmētu smadzenes, parādās tikai mūzikas iztēle
Jums varētu šķist, ka tas viss ir labi, bet ko smadzenes dara, kad tiek noņemtas austiņas? Vai mūzikas ieguvumi smadzenēs saglabājas arī pēc mūzikas aiziešanas? Galu galā, veiklības konkurents nevar savu iPod nēsāt veiklības gredzenā.
Pētījumi rāda, ka smadzenes, iztēlojoties mūziku, izmanto daudz no tām pašām jomām, kā klausoties to. Iedomājoties mūziku, šķiet, ka frontālā daiva - smadzeņu daļa, kas koordinē augstākās garīgās funkcijas un darba atmiņu - rada iedomāto mūziku. (Skatīt video klipu no Novas filmas "Muzikālie prāti" iepriekš.)
Mana pieredze
Šis pētījums ir roku rokā ar to, kas ar mani notika 2013. gada AKC Agility nacionālajos čempionātos. Mana 11 gadus vecā šeltija Aslans un es laimīgi pamanījāmies sacensties Izaicinājuma raundā daudzu skatītāju priekšā, kas piepildīja arēnu. Es zināju, ko cerēju sasniegt skrējienā: es gribēju visu, kas mums bija, atstāt ringā. Es gribēju, lai mēs abi, neatkarīgi no fiziskajiem vecuma un veselības ierobežojumiem, atstātu riņķi, zinot, ka esam atdevuši visu.
Man galvā atrada grupas Fun izklaides kora “Mēs esam jauni” kori. Tieši pirms došanās uz ringu es to nodziedāju Aslanam:
"Šovakar mēs esam jauni. Aizdedzināsim pasauli. Mēs varam sadedzināt spožāk nekā saule."
Saskaņā ar smadzeņu MR izmeklējumiem tas izgaismoja manu priekšējo garozu, kas nodarbojas ar augstākām garīgajām funkcijām un darba atmiņu. Abas šīs ir prasmes, kas varētu man palīdzēt drīzumā gaidāmajā veiklības skrējienā. Turklāt dziesmas dziesmu tekstu emocijas manu garīgo spēli izcēla vēl augstāk. Aslans un es abi esam vecāki, bet tajā brīdī neatkarīgi no mūsu ierobežojumiem mēs gatavojāmies skriet tā, kā bijām jauni.
Ar to atbalsošanos galvā un iedegšanos priekšējā garozā es iegāju koncentrētā gredzenā un biju gatavs dot visu, kas mums bija. Un mēs to izdarījām.
Dažas citas dziesmas Agilitymach atskaņošanas sarakstā
- "Stars" - komutācijas pults:
- "Es dzīvoju" - OneRepublic
- "Iet lielā vai ej mājās" - amerikāņu autori
- "Laba izlaidība" (jūsu dzīves laiks) - Greenday
- "Manas dzīves laiks" - Deivids Kuks
- "Tu mani audzini" - Džošs Grobans
- "Kristū vienatnē" - Braiens Litrells
- "Sapnis ieslēgts" - Aerosmith
- "Sapņotājs" - Super Tramps
- "Slavas zāle" - scenārijs un will.i.am
- "Esi tu mans redzējums" - Fils Kegijs
- "Agnus Dei" - trešā diena
- "Walk the Walk" - Poe
- "Born to Run" - Brūss Springstīns
- "Dzīve krāsā" - viena republika
- "Dzīve ir šoseja" - Rascal Flatts
- "Savvaļas lieta" - The Troggs
Jūsu veiklības saraksta veidošana
Kamēr turpinās pētījumi par to, kā dažādi mūzikas veidi ietekmē cilvēka smadzenes, šeit ir ļoti nezinātnisks dziesmu saraksts, kuras konkurenti varētu apsvērt iespēju pievienot saviem veiklības atskaņošanas sarakstiem. Mūzikas gaume dažādiem cilvēkiem ir ļoti atšķirīga, un šīs dziesmas var vai nevar būt piemērotas tam, kas jūs atradīsit, tas paaugstina jūsu emocijas un garīgi sagatavo jūs veiklībai. Tomēr šīs dziesmas dos jums sākumpunktu, lai sāktu apkopot savu atskaņošanas sarakstu.
Motivējošas dziesmas un dziesmas par adrenalīnu
Man patiesībā ir vairāki dažādi veiklības atskaņotāju saraksti. Dažas no tām ir motivējošas dziesmas, kas palīdz man nedegt veiklībā. Man šīs dziesmas ir ļoti emocionālas un personīgas. Klausoties viņos, rodas spēcīgas atmiņas par maniem suņiem un bijušajiem veiklības notikumiem, vai arī tie rada emocijas, kas saistītas ar turpmākiem veiklības sapņiem. Šīs dziesmas var mani nogurdināt līdz asarām, vienlaikus emocionāli pamudinot mani turpināt šo neticamo ceļojumu ar saviem suņiem.
Citas dziesmas mani vienkārši sagatavo sagatavotai darbībai ringā. Šīs dziesmas ir izstrādātas, lai liktu man malā. Neatkarīgi no tā, vai man ir nepieciešams fokuss vai adrenalīns, šīs dziesmas dod impulsu sasniegt šo plakni. Es bieži dziedāju šīs dziesmas manā galvā veiklības izmēģinājumos, piemēram, kā mantru, lai vienmēr iesāktu sevi "cīņas vai lidojuma" stāvoklī, kuru vēlos sasniegt pirms skrējiena.
Kā izveidot savu atskaņošanas sarakstu
Izstrādājot veiklības atskaņošanas sarakstu, sēdiet un domājiet par to, kas nepieciešams jūsu mentālajai spēlei. Vai jums nepieciešama uzmanība? Vai jums ir nepieciešama motivācija? Vai pirms skrējiena jums jābūt nomierinātam? Vai pirms skrējiena jums ir nepieciešams uzbraukt? Paturot to prātā, sāciet vākt mūziku, kas jums nozīmē visvairāk, un palīdzēs jums pārvietoties uz emocionālo vietu, kur jums jāatrodas veiklības izmēģinājuma laikā.
Zemāk es uzskaitīju dažas no manām iecienītākajām veiklības dziesmām. Es arī esmu pievienojis dažus videoklipus dziesmām, tāpēc jūs varat tos klausīties šeit. Daži no šiem video ir manis veiklības "mūzikas video". Citi ir mākslinieka oficiāli mūzikas videoklipi vai liriski videoklipi.
Lai arī jūsu gaume var atšķirties no manējās, šis saraksts ir izveidots, lai liktu aizdomāties par savu atskaņošanas sarakstu, un jūs varat būt pārsteigts, ka zemāk esošajās dziesmās atradīsit dārgakmeni, kuru nekad neesat apsvēris.
Agility atskaņošanas saraksts
Karalienes "Mēs esam čempioni"
Šī ikoniskā sporta dziesma ir dzirdama sporta pasākumos visā pasaulē. Tās pacilājošie dziesmu teksti par labāko sasniegšanu var sporta fanus satracināt. Tas var uzlabot arī veiklības apstrādātājus. Šai dziesmai ir ne tikai lirika, kas palīdz gūt pārliecību, bet arī melodijai ir emocionāls spēks.
Ir iemesls, kāpēc šī dziesma tiek izmantota atkal un atkal sportā. "Esmu samaksājis nodevas. Laiku pa laikam. Esmu izpildījis sodu, bet neesmu izdarījis noziegumu. Un sliktas kļūdas. Esmu izdarījis dažas. Man ir bijusi sava smilšu daļa iesitusi man sejā, bet es Mēs esam čempioni, mani draugi. Un mēs turpināsim cīnīties līdz galam. "
Vai tas kļūst kaut kas labāks par to?
Kenny Chesney filma "Šis ir mūsu mirklis"
Viena no manām populārākajām veiklības dziesmām, šī Kenneja Česnija lauku dziesma runā par sviedriem, smago darbu un upuriem, kas nepieciešami jebkura sapņa sasniegšanai, un sacenšanās veiklībā noteikti ir upuris. Labākās komandas pavada tūkstošiem stundu, gatavojoties sacensībām. Cilvēka un suņa fiziskā sagatavošana, fiksācijas aprīkojums, kursi celtniecībai, grāmatu un rakstu lasīšana, pareiza aprīkojuma iegāde, veiklības nodarbību un semināru apmeklēšana, apmācība, došanās uz izmēģinājumiem: to visu nevar izdarīt, neupurējot citas dzīves daļas. .
Bet upurēšana un smagais darbs atmaksājas, kad pienāk izstādes laiks. "Šis ir mūsu liktenis. Mūsu laiks spīdēt. Šis ir mūsu brīdis. Šis ir mūsu laiks."
Šī ir lieliska dziesma prāta sagatavošanai uzbrukuma veiklības kursam un pārliecības un motivācijas celšanai. Es to dziedu galvā bieži gan veiklības prakses, gan izmēģinājumu laikā.
Lī Ann Womack "Es ceru, ka jūs dejojat"
Esmu liels ticīgais, ka dzīvē ir sapņi. Neatkarīgi no tā, vai šie sapņi ir orientēti uz ģimeni, ticību, darbu vai sportu, sapņi palīdz padarīt dzīvi saldu. Tomēr tik bieži cilvēki baidās sapņot.
Šī dziesma pievienojās manam veiklības atskaņošanas sarakstam 2007. gadā, kad mana šeltija Aslans kvalificējās AKC Nacionālās meistarsacīkstēm. Mēs jau iepriekš bijām kvalificējušies, taču toreizējo iebraukšanas ierobežojumu dēļ mēs nedabūjām. Šis bija mūsu pirmais valstspiederīgais, kurš faktiski to apmeklēja. Es biju tik satraukti. Tā bija sapņa kulminācija. Aslans gatavojās skriet kopā ar eliti.
Daudzi no šīs dziesmas tekstiem man ir ļoti personiski, taču tie rezonē globāli, jo šī dziesma tiek plaši izmantota kā motivācijas dziesma.
"Es ceru, ka, stāvot blakus okeānam, jūs joprojām jūtaties mazs. Kad aizveras vienas durvis, es ceru, ka atveras vēl vienas. Apsoliet, ka jūs piešķirsit ticībai cīņas iespēju. Un, kad jūs iegūsit izvēli sēdēt ārā vai dejot. Es ceru, ka jūs dejojat. "
Izejiet tur ar suni un dejojiet.
Aerosmith "Livin 'on the Edge"
Viena no roka dziesmām, kuru es izmantoju, lai pirms veiklības skrējiena mani garīgi, fiziski un emocionāli vadītu. Mana ātrā suņa Ašera vadīšana ir ļoti līdzīga tam, kā man patīk. Es vienmēr jūtu, ka mēs turamies skrējienā ar mūsu nagiem vai viņa gadījumā ar spīlēm.
Spēcīgais roka ritms un dziesmu vārdi par dzīvo dzīvi malā padara šo dziesmu par vienu no manām dziesmām, kuras "dzied man galvā pirms skrējiena".
Elektriskā gaismas orķestra "Hold on Tight"
Mana tēmas dziesma 2008. gada valstspiederīgajiem, šī klasika runā par šķēršļu pārvarēšanu un pārvarēšanu, lai sasniegtu sapni. Tajā pat apspriesta šī tēma angļu un franču valodā! Kas gan vairāk varētu būt “starptautiska” veiklība?
"Kad jūs redzat, kā jūsu kuģis kuģo. Kad jūtat, ka jūsu sirds plīst. Turieties pie sava sapņa."
Paldies ELO. ES būšu.
Mailija Sīrusa "The Climb"
Droši vien šī ir mana visu laiku mīļākā dziesma manā veiklības atskaņošanas sarakstā. Esmu dzirdējis šo dziesmu simtiem reižu. Es to varu dziedāt savā miegā. Nu, ne tuvu ne tik labi kā Mailija Sairusa, bet es to varu dziedāt - sava veida.
Šī dziesma ir lieliska, lai motivētu jūs, kad esat lejā, celtu jūs, kad esat saspiests, un pat padarot jūs laimīgāku, kad jau esat laimīgs. Dziesma par cīņu, kalniem un ceļojumu, šī dziesma pat runā par mentālās spēles piekaušanu. Kas varētu būt labāka dziesma, lai jūs ievietotu pareizajā prātā pirms veiklības izmēģinājuma?
"Ne jau par to, cik ātri es tur nokļūšu. Ne jau par to, kas gaida, no otras puses ... Tas ir kāpiens."
Kleenex lūdzu.
Ceļojuma "Nepārtrauciet ticēt"
Lūdzu, lūdzu, neatraidi mani. Man šī dziesma ir manā veiklības atskaņošanas sarakstā, jo tā ir laba dziesma “pārvarēt izredzes”. To sakot, tas nav mans favorīts, bet, tā kā es zinu, ka tas ir tik daudz citu cilvēku iecienīts, man tas bija jāiekļauj šajā sarakstā.
"Nepārtrauciet ticēt. Turieties pie šīs sajūtas." Ļoti motivējoša.
Tagad, ja kāds varētu man pateikt, kas ir “ielas gaismas cilvēki”, un vai es tāds esmu?
Ozzy Osbourne "Crazy Train"
Vēl viena dziesma, kas ir populāra sporta arēnās visā pasaulē, "Crazy Train" apraksta dažus veiklības braucienus perfekti, un tas bieži apraksta to, ko es atstāju uz veiklības kursu. Šo dziesmu es izmantoju kā veidu, kā pacelt garastāvokli tieši pirms tiesas.
"Es eju no sliedēm trakā vilcienā."
Es zinu, ka tas ir Ozzy Osbourne, bet dodiet tam klausīties. Tas tiešām ir diezgan āķīgs. "Viss uz klāja", lai tas būtu jautri, lidojiet gar savu bikses sēdekli! Un Ozzy ir mūsu inženieris. Uzmanies!
Kompānijas Switchfoot "Tumšie zirgi"
Kad es sacenšos, tas palīdz man koncentrēties, ja es esmu mazliet traks. Šī dziesma palīdz virzīt manu prāta spēli uz šo galu. Dziesma “mums verses the world”, Switchfoot dzied par to, ka tiek nospiesta un atkal pieceļas. "Pagaidiet! Tas vēl nav beidzies. Mēs esam bijuši lejā, bet nekad neesam bijuši ārā. Jā, mēs esam tumšie zirgi."
Šī dziesma ir piepildīta ar cerībām, saskaroties ar likstām. Tā ir dziesma pamēģinātājam, un veiklības gadījumā šo vārdu var lietot burtiski. Tā ir dziesma par izredžu piekaušanu.
Visas veiklības komandas brīžiem jūtas kā pārāk mazas sugas. Reizēm mēs jūtamies dzīves apstākļu vai citu cilvēku pakļauti un sagrauti. Šī dziesma var palīdzēt radīt pašpārliecinātību un radīt apstrādātājam attieksmi: "Jūs domājat, ka mēs to nevaram izdarīt? Tikai skatieties!" Treneri šo “mums pret pasauli” domāšanas veidu bieži izmanto, lai motivētu savas komandas spēlēt grūtāk un palielinātu koncentrēšanos, lai pierādītu, ka viņu izteiktie ir nepareizi. Tie, kuriem varētu būt izdevīga šāda veida dusmīga motivējoša garīga attieksme, varētu atrast šo dziesmu obligāti sava veiklības atskaņošanas sarakstā.
"Mums nav vienalga, ko viņi saka. Mēs zinām, ka atradīsim ceļu. Mēs esam tumšie zirgi."
Steppenwolf "Dzimis būt savvaļas"
Ah, Steppenwolf. Ikviens zina "Dzimis būt savvaļas", un, tā kā tas lieliski raksturo manu ārprātīgo šelti Ešeru, tam bija jābūt mana veiklības atskaņošanas saraksta daļai.
"Man patīk dūmi un zibens, smago metālu pērkons, sacīkstes ar vēju un sajūta, ka esmu pakļauts."
Kam nepatīk sacīkstes ar vēju ar savu suni? Kurš nedzird, nespēj sajust un nejūt dūmus, apgaismojumu un pērkonu pēc tam, kad skrējiens nonāk zonā?
"Tāpat kā īsts dabas bērns, mēs esam dzimuši, dzimuši savvaļas dzīvnieki."
Jā-sir-ee !!!
Smash Mouth "All Star"
Vēl viena klasiska dziesma “get the game on, go play” (hei, tas ir vārdos!) Šī dziesma mani var padarīt drosmīgu, nekaunīgu un gatavu spēlēt. Šī ir dziesma, kuru gandrīz ikviens var mīlēt. Galu galā tas ir labi pārspēts, un to ir viegli dejot!
"Sveiki, jūs esat All Star. Izmantojiet spēli. Ejiet spēlēt. Hey, tagad jūs esat Rock Star. Saņemiet šovu. Saņemiet samaksu."
Un tiem, kuriem rodas jautājums, vai jūsu veiklības stils ir mazliet dīvains, atcerieties, ko saka Smashmuts: "Tikai šaušanas zvaigznes salauž pelējumu."
Izklaide "Carry On"
Šī ir viena no jaunākajām dziesmām manā veiklības atskaņošanas sarakstā, un Fun ir viena no manām iecienītākajām jaunajām grupām. Tā kā es biju uzrakstījis visu rakstu par šo dziesmu un 2013. gada nacionālajiem pilsoņiem, es tikai atsaukšos uz šo rakstu, nevis no jauna izgudrošu riteni, aprakstot šīs dziesmas emocionālo pievilcību: 2016. gada AKC suņu veiklības nacionālo čempionātu “Carry On” konkurenti.
Kopīgojiet savu veiklības atskaņošanas sarakstu
Es mīlu mūziku, un jebkurā brīdī manā galvā ir dziesma, kas tiek "iedomāta". Pētījumi liecina, ka tā ir laba lieta, it īpaši, ja nepieciešama atmiņa un fokuss. Pirms lielāko daļu savu skrējienu es dziedu dziesmu sev vai pat maigi saviem suņiem. Es vienmēr domāju, ka tas ir labs veids, kā mani emocionāli uzmundrināt un palaist mani uz pirkstgaliem, un šķiet, ka zinātne atbalsta to, ko es jau instinktīvi zināju.
Veidojot savu muzikālo atskaņošanas sarakstu, neaizmirstiet pirms ieskrējiena pazemot iecienīto dziesmu galvā un neaizmirstiet klausīties arī savu atskaņošanas sarakstu. Jūsu smadzenes "apgaismojot" uzmanību un fokusu pirms skrējiena nevar būt slikti!
Kā minēts iepriekš, mūzika ir ļoti individualizēta. Ir tūkstošiem dziesmu, kuras varētu iekļūt veiklības atskaņošanas sarakstā. Zemāk esošajos komentāros kāpēc jūs nedalāties tajā, ko klausāties pirms veiklības skrējiena? Kopīgojot, jūs varat kādam palīdzēt atrast dziesmu, kas viņu garīgo spēli virzīs īstajā vietā. Lai atstātu komentāru, jums nav jāreģistrējas. Jūs varat komentēt kā “viesa lietotājs”.
Es labprāt dzirdētu jūsu veiklības atskaņošanas sarakstu!
